Découvrez le bon poids de médecine-ball pour vos besoins d’entraînement. Découvrez les options de 4 à 6, 8 à 10, 12 à 15, 17 à 20 et 22 à 25 livres pour améliorer efficacement vos entraînements !
Poids du ballon médicinal
4-6 livres
Imaginez commencer votre parcours de remise en forme avec un partenaire doux mais efficace. Le médecine-ball de 4 à 6 livres est parfait pour les débutants ou ceux qui se remettent d’une blessure. Cette gamme de poids vous permet de développer votre force de base sans surcharger vos muscles. Considérez-le comme le partenaire de levage léger dans une salle de boxe, vous aidant à pratiquer progressivement vos techniques et votre endurance.
8-10 livres
En montant d’un cran, le médecine-ball de 8 à 10 livres est idéal pour les haltérophiles intermédiaires ou ceux qui cherchent à ajouter un peu de défi à leurs entraînements. Ce poids est à peu près aussi lourd que celui d’un petit sac à dos. Il est parfait pour les exercices qui nécessitent plus de stabilité et de contrôle, vous aidant à passer en douceur à des routines plus avancées.
12-15 livres
Nous entrons maintenant dans le domaine des poids modérés avec le médecine-ball de 12 à 15 livres. Ce poids est comparable au transport de quelques livres lourds ou d’un petit enfant. C’est idéal pour l’entraînement en force et les mouvements explosifs, vous aidant à développer votre puissance et votre endurance. Considérez-le comme le boxeur poids moyen dans votre arsenal de fitness.
17-20 livres
Pour ceux qui sont plus expérimentés et qui cherchent à repousser leurs limites, le médecine-ball de 17 à 20 livres est un concurrent sérieux. Ce poids équivaut à peu près au transport d’un grand sac à dos ou d’un enfant de taille moyenne. Il est parfait pour l’entraînement de force avancé et les exercices de puissance, offrant une résistance significative qui peut considérablement améliorer l’intensité de votre entraînement.
22-25 livres
Enfin, la catégorie des poids lourds avec le médecine-ball de 22 à 25 livres est réservée aux athlètes sérieux et aux amateurs de fitness expérimentés. Ce poids est comparable à celui d’une lourde valise ou d’un grand sac de courses. Il est idéal pour ceux qui cherchent à tester leur force, à améliorer leur stabilité de base et à s’engager dans un entraînement intense en puissance. Considérez-le comme un boxeur poids lourd, capable de délivrer des coups puissants, tout comme vous pouvez réaliser des entraînements percutants avec ce niveau de résistance !
