Comprenda los pesos clave en el levantamiento olímpico con esta guía. Más información sobre las barras estándar para hombres y mujeres, así como opciones adicionales. Perfecto para entusiastas del gimnasio y profesionales del fitness.
Peso con barra olímpica
Barra olímpica masculina estándar
Cuando piensas en una barra, ¿qué imagen te viene a la mente? Una barra larga y resistente que puede soportar entrenamientos intensos y pesos pesados, ¿verdad? La barra olímpica estándar para hombres es precisamente eso. normalmente mide 7 pies (2,134 metros) de largo y pesa aproximadamente 45 libras (20 kilogramos). Este diseño robusto no solo proporciona un agarre seguro, sino que también garantiza estabilidad durante levantamientos como sentadillas, peso muerto y prensas.
Barra olímpica femenina estándar
Ahora, considere el viaje de los atletas de fuerza, desde principiantes hasta veteranos experimentados. La barra olímpica femenina estándar es un poco más ligera y cómoda para las levantadoras. Con un peso de alrededor de 35 libras (16 kilogramos), aún ofrece el soporte necesario pero con un toque de delicadeza ergonómica. Es como tener un traje bien ajustado: ni demasiado ajustado ni demasiado holgado; perfecto para rendir al máximo.
Pesos de barras adicionales
En el dinámico mundo del fitness, la variedad es clave. Más allá de los pesos estándar, las barras olímpicas suelen venir con collarines de peso adicionales que permiten un entrenamiento personalizado. Estos se pueden agregar o quitar rápida y fácilmente, lo que le permite ajustar la intensidad de su entrenamiento según sea necesario. Piense en ello como un sastre ajustando el largo de un abrigo, ¡perfecto para diferentes ocasiones! Ya sea que estés desarrollando resistencia muscular o centrándote en técnicas de levantamiento de pesas, tener estas opciones a tu disposición hace que cada sesión sea más efectiva y versátil.
