Verstehen Sie mit diesem Leitfaden die wichtigsten Gewichte beim olympischen Gewichtheben. Erfahren Sie mehr über Standard-Riegel für Männer und Frauen sowie zusätzliche Optionen. Perfekt für Fitness-Enthusiasten und Fitness-Profis.
Olympisches Langhantelgewicht
Standard-Olympia-Barren der Männer
Welches Bild fällt Ihnen ein, wenn Sie an eine Langhantel denken? Eine lange, robuste Stange, die intensiven Trainingseinheiten und schweren Gewichten standhält, oder? Die Standard-Olympiastange für Männer ist genau das. Es ist normalerweise 2,134 Meter lang und wiegt etwa 20 Kilogramm. Dieses robuste Design sorgt nicht nur für einen sicheren Halt, sondern sorgt auch für Stabilität bei Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Drücken.
Standard-Olympiabalken für Frauen
Betrachten Sie nun den Weg von Kraftsportlern vom Anfänger zum erfahrenen Veteranen. Die Standard-Olympiastange für Frauen ist etwas leichter und für weibliche Sportler bequemer. Mit einem Gewicht von etwa 16 Kilogramm bietet er immer noch den nötigen Halt, jedoch mit einem Hauch ergonomischer Finesse. Es ist, als hätte man einen gut sitzenden Anzug – nicht zu eng, nicht zu locker; Genau richtig, um Höchstleistungen zu erbringen.
Zusätzliche Hantelgewichte
In der dynamischen Welt der Fitness ist Abwechslung der Schlüssel. Über die Standardgewichte hinaus werden olympische Hantelstangen oft mit zusätzlichen Gewichtsmanschetten geliefert, die ein individuelles Training ermöglichen. Diese können schnell und einfach hinzugefügt oder entfernt werden, sodass Sie Ihre Trainingsintensität je nach Bedarf anpassen können. Stellen Sie sich das wie einen Schneider vor, der die Länge eines Mantels anpasst – genau richtig für verschiedene Anlässe! Ob Sie Muskelausdauer aufbauen oder sich auf Powerlifting-Techniken konzentrieren, mit diesen Optionen wird jede Sitzung effektiver und vielseitiger.
